Una buena alimentación para la mejor salud

A menudo ponemos sumo interés en la composición de nuestra ropa o en el procesador del móvil y olvidamos algo tan importante como nuestra fuente de energía: los alimentos.

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Todo en su sitio

Lo más importante es lo que metemos en él, pero una buena organización del frigorífico es primordial para la correcta conservación de los alimentos. Te lo contamos en este vídeo de nuestro canal de Youtube https://www.youtube.com/watch?v=xCJVkfCXny0delicadas

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Recetas para mantener un cuerpo sano

Una de las gurús del fitness y de la nutrición deportiva y estrella de las redes sociales, la venezolana Sascha Barboza o Sascha Fitness, nos desgrana en este libro sus mejores recetas para mantener un cuerpo sano y atlético, tal y como ella lo ha conseguido. www.saschafitness.com

TÍTULO: Las recetas de @Sascha Fitness. EDITORIAL: Planeta.
AUTOR: Sascha Barboza.
PRECIO VERSIÓN KINDLE: 8,54 € en Amazon.

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Verde que te quiero verde

Zumos, batidos y smoothies verdes, seguro que los has visto y probado, porque están muy de moda. Y no es para menos, porque actúan como quema grasas por su alto contenido en vitaminas y antioxidantes; además, sirven para depurar el organismo y perder peso. La autora, la doctora Vidales, incluye recetas y una propuesta detox semanal. También propone una selección de zumos específicos
para tratar diferentes patologías.

TÍTULO: Verde que te quiero verde. EDITORIAL: Libros Cúpula.
AUTOR: Dtra. Ma Concepción Vidales. Precio: 16 €.

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Plan detox

Se avecinan días de excesos y, por mucho que lo niegues, al final caerás... Ponte como propósito de año nuevo seguir una dieta detox que te limpie por dentro y verás los resultados por fuera: en tu piel, tu pelo y tu energía vital. El libro incluye un plan pensado para 28 días, con recetas, ejercicios y consejos.

TÍTULO: Plan detox para perezosas. EDITORIAL: Lunwerg.
AUTORES: Sioux Berger y Soledad Bravi. PRECIO: 11,95 €.

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Zumos revitalizantes

Las verduras, imprescindibles para mantener nuestra buena salud, no son siempre la estrella de nuestra dieta; pero hay formas sencillas y sabrosas de consumirlas que van más allá del triste plato de acelgas cocidas. En este libro descubrirás zumos revitalizantes para empezar el día, chupitos para un aporte energético entre horas o bebidas reconstituyentes para reponer el organismo al final del día. Sanos y diferentes.

TÍTULO: Natural. Zumos para la vida. EDITORIAL: Lunwerg.
AUTOR: Sarah Cadji.
PRECIO: 14,90 €.

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Cocina Simbiótica

 ¿Qué es la dieta simbiótica y por qué se ha puesto de moda? Se trata de integrar alimentos probióticos y prebióticos -Lactobactilus y Bifidobacterium- para nutrir y mantener en forma nuestro ecosistema gastrointestinal, antes conocido como flora intestinal. Se trata de favorecer el crecimiento de las bacterias beneficiosas para el ecosistema intestinal, que facilitan la absorción de minerales y la síntesis de vitaminas.

TÍTULO: Cocina simbiótica. EDITORIAL: Oberon.
AUTOR: Miguel Ángel Almodóvar. PRECIO: 19,95 €.

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