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10 Libros para ponerte en Plan Detox y empezar a cuidarte

Te ayudamos a empezar el año con un buen propósito: cuidarse. Lánzate a la tendencia de las celebrities de mimarse con un plan detox que elimine los excesos. Te sentirás renovada. Estas lecturas y más te ayudarán a conseguirlo.

Zumo verde detox
Hearst

Los zumos verdes son detox. ¿Por qué? Por su efecto quemagrasas, propiedad que aportan los ingredientes más cotidianos como las acelgas, las espinacas, la hierbabuena o los canónigos.

En este enlace puedes ver todo lo que debes saber sobre el famoso zumo verde. Las celebrities lo pusieron de moda, pero lo más importante son sus beneficios para la salud. Con los excesos del verano es el momento ideal para empezar a cuidarse desde dentro con un plan detox. Sea cuando sea, te damos opciones de lectura para aprender a comer bien y cuidarse por dentro.

Durante las vacaciones de verano es normal abusar de alimentos no tan sanos, pero hay formas de equilibrar.

Durante los meses de vacaciones solemos darnos unos cuantos caprichos más de los habituales y posiblemente comemos más veces en fuera de casa, por lo que es más difícil controlar lo que comemos. Y es que las vacaciones son para eso, para relajarnos y disfrutar un poco más de los placeres del verano. Pero siempre puedes equilibrar los excesos con una buena alimentación en casa. O para cuando vuelvas de vacaciones puedes plantearte una serie de recetas y platos ligeros y con efecto detox para limpiar el organismo de las frituras de los chiringuitos.

Otra forma de compensar las comidas copiosas o no tan saludables es con un desayuno healthy cada mañana, los smoothies y zumos naturales son el perfecto aliado para asegurar que ingieres a diario las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita.

Hoy te proponemos una selección de libros con buenos consejos y deliciosas recetas con efecto detox. Con ellos aprenderás a llevar una buena alimentación depurativa para el organismo. Completa tu biblioteca de cocina con alguno de ellos y conoce en profundidad lo que una dieta detox puede hacer por tu bienestar. Hemos buscados libros de cocina que puedes comprar online para que te lleguen a casa en un par de días. Con ellos descubrirás que es posible comer rico y comer sano. Te recomendamos que sigas nuestro tablero de recetas de Pinterest para mantenerte al día con nuevas recetas.

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1 Detox SEN para estar sanos por dentro y bellos por fuera
Ediciones Urano

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21,85 €

De la coach nutricional Núria Roura, este libro nos da las claves nutricionales y nos orienta en las rutinas diarias para eliminar toxinas de forma Saludable, Energética y Nutritiva (SEN). De Ediciones Urano.

2 Yo sí que cocino: Recetas sanas, sabrosas y fáciles
Aguilar

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7,55 €

De Patricia Pérez, este es un libro de menús saludables para depurar el organismo y ser feliz. Una invitación al bienestar físico y mental con platos saludables y deliciosos. De Aguilar.

3 Plan detox para perezosas: 28 días para sentirte ligera como una pluma
Lunwerg

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Sin excusas. Este libro, de Lunwerg, es una guía para sentirte ligera como una pluma en 28 días. Elimina ya las toxinas de tu cuerpo.

4 Micro-Gym: 70 ejercicios para tonificarse a lo largo del día
Larousse

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7,77 €

Y aún con poco tiempo, para complementar este plan detox, lo mejor es hacer algo de ejercicio. "No tengo tiempo". Cierto, muchas veces no podemos estirar más los días. Quizá ayude este título de Larousse.

Hazte con esta selección de ejercicios para practicar en los momentos “vacíos” de la vida y trabaja la musculación para adquirir elasticidad o relajarte sin llamar la atención.

5 No hagas dieta nunca más: Recetas saludables que te cambiarán la vida
Editorial Martínez Roca

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17 €

Un título esclarecedor de la editorial Martínez Roca. Se trata de aprender a comer, de llevar una alimentación más sana para ser más feliz y evitar estar continuamente pensando en hacer dieta.

Este libro de recetas nos enseña a comer de forma saludable sin pasar hambre y sin renunciar a determinados platos que pueden parecer prohibidos. Toma nota de sus consejos sobre alimentación saludable, deporte o cómo hacer la compra.

6 Zumos para la salud
Lunwerg

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5,65 €

¿Te sientes pesada? Quizá necesites una limpieza. Este libro te explica cómo hacerlo, tanto si piensas seguir un tratamiento de limpieza a rajatabla como si tan solo deseas empezar a incorporar los zumos a tu dieta. Haz feliz a tu intestino con consejos y recetas detox para purificar y fortalecer tu cuerpo.

¿Qué vas a encontrar? 50 recetas de zumos nutritivos, pautas para llevar un estilo de vida equilibrado e indicaciones para mejorar tus problemas cotidianos. De Lunwerg.

7 Súper alimentos
Lunwerg

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11,35 €

¿Has oído hablar de ellos? Casi con propiedades mágicas (tienen un índice elevado de nutrientes beneficiosos para la salud), los súper alimentos son imprescindibles en una dieta sana. Incorpóralos a tu rutina.

Descubre con este libro de Lunwerg, las propiedades de los productos que consumimos habitualmente y los trucos para incorporar nuevos ingredientes saludables a nuestra cocina.

8 Detox: Alimentación depurativa para tu salud
Amazon
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5,22 €

Dietas, zumos, batidos y recetas para depurar tu cuerpo de forma natural.

9 Sopas Detox
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Lectio Ediciones amazon.es
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Recetas y hábitos alimentarios para sanar el cuerpo.

10 Batidos Verdes
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Amazon amazon.es
5,31 €

Incluye: 30 recetas + plan detox de 7 dias para perder de peso, líquido retenido y optimizar el metabolismo (Quemar Grasa, Batidos Verdes, Green Smoothies, Recetas, Detox).

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