La dieta de Jennifer Lopez incluye mucha verdura orgánica y proteínas

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Jennifer Lopez está impresionante, por dentro y fuera del escenario; sabemos que se preparó mucho en el gimnasio para su gran momento en la Super Bowl de hace un par de años y para su boda, y los resultados de tanto entreno se ven en las impresionantes piernas, brazos y glúteos fuertes. J.Lo tiene una intensa rutina de ejercicios: incluye muchas abdominales, levantamiento de pesas y mucho baile. Seguro que la has visto porque suele compartir en sus redes sus entrenamientos tanto en el gimnasio como desde alguna de sus casas.

Para mantenerse en forma y poder mantener un estilo de vida súper activo, J.Lo complementa todo ese ejercicio con una alimentación muy cuidada. Es tan disciplinada con sus hábitos alimenticios como lo es con el ejercicio. La cantante, actriz y bailarina lleva una dieta muy equilibrada y toma decisiones inteligentes sobre lo que se pone en el plato. Después de todo, necesita llenar bien el depósito con alimentos saludables para mantener altos los niveles de energía que sus actuaciones necesitan.

Cómo es la dieta de Jennifer Lopez

En realidad no es nada nuevo, o nada que seguro que no hayas leído ya. Mucha verdura, proteínas para mantener la masa muscular y por supuesto nada de alimentos procesados. Estas son las claves de la dieta que suele llevar Jennifer López.

• Orgánicos: “Necesita muy buen combustible para todas las cosas que hace”, contó su entrenadora Tracy Anderson a la revista People. "Todo es orgánico y está muy bien pensado, con el equilibrio de proteínas de muy alta calidad y una gran cantidad de alimentos ricos en nutrientes".
• Nada de procesados: no me imagino a J.Lo yendo al súper mercado, pero si lo hiciera, seguro que la encontraríamos buscando alimentos frescos. “Todo es fresco”, dice Anderson. "No hay nada procesado, solo proteína en polvo para algún batido de proteínas de vez en cuando". J.Lo “evita los alimentos procesados y obtiene los nutrientes de fuentes integrales”, confirmó Romero a US Weekly.
• Proteínas: sus principales fuentes de proteínas son las claras de huevo, la carne blanca de pavo, la pechuga de pollo y la carne de ternera solo alimentada con pasto. J.Lo también come pescado por la proteína y los omega-3 y 6. Y se permite "un puñado" de nueces todos los días para obtener grasas saludables, según Romero.
• Una buena hidratación: la hidratación es tan importante para la cantante que es una categoría fundamental en la dieta ultra saludable que lleva. (Las categorías de la dieta de J.Lo incluyen proteínas, vegetales, grasas, carbohidratos y agua, según su entrenador y coach, Dodd Romero). “Ella bebe un mínimo de siete vasos al día”, declaró a US Weekly.
• Verduras: toda una categoría de su dieta está dedicada a las verduras, pero no todas son iguales para J.Lo. Su dieta se basa más en verduras de hoja verde y evita el exceso de zanahorias y maíz, ya que tienen mayor contenido de azúcar, según Romero. Cuando no está haciendo el desafío de 10 días, J.Lo también incluye carbohidratos complejos en las comidas. Algunos de sus favoritos son las batatas, el arroz integral, la quinua, el pan de arroz y la avena, según Romero y US Weekly.
• La clave es el equilibrio: “Es una persona muy equilibrada, por lo que no se pierde nunca ni el Día de Acción de Gracias ni unas vacaciones con sus hijos”, cuenta Anderson. “A lo largo de los años he aprendido la importancia de mantener una dieta […] más saludable”, declaró J.Lo a la revista People. “Todavía como algunos de los alimentos que me gustan, pero con moderación. No me privo.” ¿Sus postres favoritos? Los helados con chips de chocolate y las galletas con chips de chocolate.

Y por supuesto, Jennifer López lleva mucho tiempo evitando el alcohol y la cafeína. "No he tomado cafeína en años", le dijo a Hollywood Life.