Los zumos y smoothies que tu cuerpo necesita este verano

Repletos de vitaminas y bien fresquitos, ¡porque hidratarse es esencial!

Zumo detox Doctor Green
Raw Coco

Ya puedes ir tachando la deshidratación de tu lista de preocupaciones, porque te traemos los zumos y smoothies más ricos y nutritivos del momento para que te refresques a gusto este veranito.

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Zumo detox Doctor Green
Raw Coco
Zumo detox de manzana y pera

INGREDIENTES:
- Manzana
- Pera
- Hierba de trigo
- H20 alkalina

PREPARACIÓN:
1. Introduce todos los alimentos en la batidora hasta conseguir la textura que más te guste y... ¡listo!

Cortesía de Raw Coco

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Zumo de naranja y zanahoria
Pixabay
Zumo de naranja y zanahoria

Uno de los clásicos, cargado de vitamina c y estupendo para acelerar el bronceado.

INGREDIENTES:
- 2 naranjas de zumo
- 4 zanahorias
- Una piza de jengibre
- Una pizca de cúrcuma

PREPARACIÓN:
Licua las zanahorias, prepara el zumo de naranja en un exprimidor, y cuando ambos jugos estén listos, mézclalos bien.

Añade el jengibre y la cúrcuma.

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Zumo de kiwi y pepino
Pixabay
Zumo de kiwi y pepino

Si te cuesta tomar verdura, este zumo puede ayudarte a empezar a cogerle el gustillo, y además, te será muy útil si estás a dieta.

INGREDIENTES:
- Dos kiwis
- Un pepino

PREPARACIÓN:
Pela la fruta y el pepino, introduce los ingredientes en la batidora y no los saques hasta que queden sin grumitos.

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Smoothie de limón
Alexander Mils
Smoothie de limón

Te presentamos una alternativa diferente y original a la típica limonada de verano.

INGREDIENTES:
- El zumo de medio limón
- El zumo de media lima
- 250 ml de agua
- Una pizca de jengibre
- Una cucharadita de azúcar moreno o de sirope de agave

PREPARACIÓN:
Mezcla
todos los ingredientes en la batidora, guarda en la nevera durante una horita, ¡y a disfrutar!

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Smoothie de plátano y manzana
Charles Deluvio
Smoothie de plátano y manzana

Rico, rico... Este smoothie se convertirá en uno de los más ricos que probarás en tu vida.

INGREDIENTES:
- Un plátano
- Una manzana
- 250 ml de leche o yogur batido
- Una cucharadita de canela
- Azúcar moreno o sirope de agave al gusto

PREPARACIÓN:
Mezcla
todos los ingredientes en la batidora, ¡y sirve bien frío!

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Smoothie de fresa
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Smoothie de fresa

El smoothie más famoso de todos los tiempos llega este verano para endulzarte los días de calor, y es que nuestra propuesta te va a encantar...

INGREDIENTES:
- Una taza de fresas troceadas
- 250 ml de helado de chocolate blanco
- Chips de chocolate para adornar al gusto

PREPARACIÓN:
Introduce
las fresas y el helado en la batidora hasta que quede una mezcla sin grumos.

Vierte la mezcla en un vaso y decora con las chips de chocolate.

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Smoothie de frutos rojos
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Smoothie de frutos rojos

Aquí va otro smoothie del mismo estilo que el de fresa, es decir, ¡riquísimo!

INGREDIENTES:
- Una taza de fresas troceadas
- Una taza de arándanos
- Una naranja de zumo
- 250 ml de leche o de yogur batido
- Una cucharadita de azúcar moreno

PREPARACIÓN:
Mezcla
bien todos los ingredientes en la batidora hasta que no haya grumitos, enfría una hora en la nevera, ¡y a servir!

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Smoothie de coco y fresas
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Smoothie de coco y fresas

¡Perfecto para el desayuno o la merienda!

INGREDIENTES:
- Un coco
- 100 g de fresas troceadas
- 250 ml de yogur batido
- Un puñadito de semillas de lino
- Una cucharadita de azúcar moreno

PREPARACIÓN:
Parte
el coco y vacíalo. A continuación, parte la fruta en trocitos y ponla en un bol junto a las fresas.

Añade el yogur, las semillas de lino y la cucharadita de azúcar moreno, ¡y a comer!

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Zumo de remolacha, zanahoria y limón
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Zumo de remolacha, zanahoria y limón

Si quieres reforzar tu sistema inmunológico con una buena dosis de fruta y verdura, ¡apunta!

INGREDIENTES:
- Una remolacha
- 4 zanahorias
- Un limón

PREPARACIÓN:
Introduce
las zanahorias peladas en la licuadora hasta que salga el zumo. Haz lo mismo con la remolacha.

Exprime el limón y añade el zumo a la mezcla.

Deja enfriar una hora en la nevera, y bébelo a gusto.

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