Este smoothie de kiwi y frutos rojos aporta muchos antioxidantes para hacerte sentir mejor.
INGREDIENTES: - 1 taza de fresas congeladas - 3/4 taza de frambuesas congeladas - 1/2 taza de arándanos congelados - 2 kiwis pelados y en trozos - 1 taza de zuno de naranja
Con bayas de goji, esas superfrutas minúsculas famosas por sus propiedades para la longevidad, y un buen chute de proteínas con semillas de chia, este batido te dará fuerza durante horas.
INGREDIENTES: - Agua de un coco - ½ taza de papaya - 2 cucharadas de bayas empapadas de goji - 1 cucharada de semillas de chia - ½ taza de perejil - ½ plátano congelado - 3 dátiles
Disfrute de todos los beneficios anti-inflamatorios de la cúrcuma, además de un toque de canela dulce y picante la próxima vez que haga té helado.
INGREDIENTES: - 1 ó 2 cucharadas de té negro o verde (aquí se usó mitad de English Breakfast y mitad Ceilán, pero el Oolong es fantástico, también) - ¼ cucharadita de canela - 1 cucharadita cúrcuma - 1 cucharada de sirope de arce, miel, o edulcorante - rodajas de limón, opcional
Con limones , jengibre (antiinflamatorio) y el todo-poderoso vinagre de sidra, no te puedes equivocar Esta es una limonada rápida y fácil.
INGREDIENTES: - 2 tazas de agua - zumo de 1/2 limón - 2 ó 3 cucharadas de vinagre de sidra - 2 cucharaditas de miel - 1 trozo de unos 2 cm. de jengibre, en rodajas
El agua es clave para la pérdida de peso, pero si quieres cambiar un poco, añade fresa, lima, menta y pepino.
INGREDIENTES: - 1 taza de fresas en rodajas - 1 taza de pepinos en rodajas - 2 limas, cortadas en rodajas - 1/4 taza de hojas de menta fresca - Cubos de hielo - Agua
Disfruta de tu bebida favorita para aumentar la energía sin sentirte culpable: este café helado está libre de azúcar refinado y productos lácteos para ayudarte a mantener el buen camino.
INGREDIENTES: - 1 taza de almendras crudas - 4 tazas de agua - 2 cucharadas de miel - 2 cucharaditas de lavanda seca - 4-8 tazas de café espresso
Con una pizca de vinagre de sidra, esta bebida promete ayudar con la acidez estomacal, dolores de estómago, senos paranasales y mucho más, así que epieza a saborear.
INGREDIENTES: - 2 cucharadas de frutos rojos frescos o congelados (por ejmplo, frambuesas) - 1 cucharada de vinagre de manzana - 1 cucharada de zumo de limón - Hielo - Agua - Opcional: 1 cucharadita de miel o edulcorante
Sin productos lácteos, sin gluten, vegano y rico en proteínas vegetales, se sentirás genial con esta delicia que ayuda al equilibrio hormonal.
INGREDIENTES: - 2 cucharadas de mantequilla de almendras - 2 cucharadas de semillas de lino molidas - 1 ó 2 cucharaditas de maca en polvo - ½ cucharadita de canela molida - Opcional: 1 cucharada de proteína cruda en polvo - 1 cucharadita de extracto de vainilla - 1 y ½ tazas de leche de almendras sin azúcar - Aproximadamente 10 cubitos de hielo - 2 dátiles sin hueso
Sólo cinco minutos de trabajo para un montón de beneficios, gracias a todas las vitaminas que aportan la zanahoria, la manzana, el apio y el zumo de perejil.
INGREDIENTES: - 4 zanahorias grandes - 2 tallos de apio - 1 manzana grande - Un manojo de perejil fresco - Zumo de un limón limón (opcional)
INGREDIENTES: - ⅔ taza de anacardos crudos, en remojo durante 2-4 horas - 6 dátiles, picados y en remojo durante 10 min. - 1 plátano, cortado en rodajas y congelado - ¾ taza de agua - 2 tazas de hielo - 1 cucharadita de extracto de vainilla - ¼ cucharadita de nuez moscada - pizca de canela - pizca de sal marina
Una opción muy saludable de uno de tus postres favoritos, este batido vegano sin gluten y con bajo contenido en azúcar, es la opción más saludable que necesitas en su vida.
INGREDIENTES: - 1 taza de leche de coco sin azúcar, o tu leche favorita sin lactosa - 3/4 taza de zanahorias picadas - 5 mandarinas, peladas y en gajos - 1/2 taza de yogur de coco sin azúcar - Opcional: zumo de limón, gotas de Stevia
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