14 frutas ideales para el verano

Refrescantes, ricas en vitaminas e ideales para el verano, estas frutas serán tus mejores amigas en los días de más calor. Puedes llevarlas a la playa, al campo o tenerlas en el trabajo, sin duda lo agradecerás.

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Fruta para el verano

La fruta es un alimento ideal para el verano pues aporta, entre otras cosas, frescor, nutrientes, vitaminas y energía. Estas 14 que hemos recopilado, además de estar buenísimas, son de lo más saludable.

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MANGO

Esta fruta tropical posee (entre otras) las vitaminas C y B, importantes para el sistema nervioso y el correcto funcionamiento del metabolismo. Es rico en hierro y potasio por lo que ayuda contra la retención de líquidosy el estreñimiento.

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HIGOS Y BREVAS

Ideales para aquellos que necesitan un aporte de energía extra, es una fruta muy digestiva gracias a su alto contenido en fibra.

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MELOCOTONES

Rico en fibras, el melocotón mejora el tránsito intestinal. Esta fruta tiene propiedades antitumorales y antioxidantes.

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COCO

¡El coco es ideal para los deportistas! Es hidratante, remineralizante, antioxidante, energético y regulador de la presión sanguínea. Aunque muchas veces el coco puede ser el gran olvidado, sus propiedades son numerosas.

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MELÓN

El melón es ideal para aquellos que quieran bajar de peso, además ayuda a dormir por las noches. Es una fruta rica, refrescante y baja en calorías.

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CÍTRICOS

Estas frutas tan saludables y ricas en fibra, ayudan al cuerpo a mantenerse alejado de las infecciones y enfermedades. Además, tienen otras muchas propiedades

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PLÁTANOS

Esta fruta tan deliciosa, nutritiva y saciante es rica en vitaminas B6 y C, ácido fólico, magnesio y potasio. Aporta una gran dosis de energía además de reducir los niveles de colesterol.

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PITAYA

También conocida como la fruta del dragón, es antioxidante y perfecta para incluir en la dieta. Mejora el tránsito y el funcionamiento del corazón, ayuda a combatir la retención de líquidos y es rica en vitamina C.

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PARAGUAYA

Esta deliciosa fruta anticancerígena y antioxidante ayuda a impedir los estados de nerviosismo y ansidad, además protege los dientes, la vista y la piel.

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CIRUELAS

Una de las principales características de las ciruelas es que mejora el tránsito intestinal por lo que es ideal para aquellos que sufren estreñimiento. Aportan mucha energía y son ricas en fibra, ideales para las dietas de adelgazamiento. 

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SANDÍA

La sandía es la fruta ideal para el verano, es rica en antioxidantes, vitaminas y minerales, ideal para el corazón y evitar la aparición de enfermedades. Es refrescante y muy hidratante.

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PAPAYA

Esta deliciosa fruta originaria de México es rica en antioxidantes. Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y es ideal para la salud de nuestra piel. Aumenta nuestras defensas y es perfecta para la digestión. 

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PIÑA

Es la fruta ideal para perder esos kilos de más, ayuda a depurar el organismo y quemar grasas. La piña contiene propiedades antiinflamatorias y nos ayudará a prevenir el estreñimiento.

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KIWI

Esta fruta originaria de China reduce el estrés y los nervios, disminuye el estreñimiento y es ideal para las dietas de adelgazamiento.

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