La fruta es un alimento ideal para el verano pues aporta, entre otras cosas, frescor, nutrientes, vitaminas y energía. Estas 14 que hemos recopilado, además de estar buenísimas, son de lo más saludable.
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1
MANGO
Esta fruta tropical posee (entre otras) las vitaminas C y B, importantes para el sistema nervioso y el correcto funcionamiento del metabolismo. Es rico en hierro y potasio por lo que ayuda contra la retención de líquidosy el estreñimiento.
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2
HIGOS Y BREVAS
Ideales para aquellos que necesitan un aporte de energía extra, es una fruta muy digestiva gracias a su alto contenido en fibra.
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3
MELOCOTONES
Rico en fibras, el melocotón mejora el tránsito intestinal. Esta fruta tiene propiedades antitumorales y antioxidantes.
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4
COCO
¡El coco es ideal para los deportistas! Es hidratante, remineralizante, antioxidante, energético y regulador de la presión sanguínea. Aunque muchas veces el coco puede ser el gran olvidado, sus propiedades son numerosas.
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5
MELÓN
El melón es ideal para aquellos que quieran bajar de peso, además ayuda a dormir por las noches. Es una fruta rica, refrescante y baja en calorías.
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6
CÍTRICOS
Estas frutas tan saludables y ricas en fibra, ayudan al cuerpo a mantenerse alejado de las infecciones y enfermedades. Además, tienen otras muchas propiedades.
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7
PLÁTANOS
Esta fruta tan deliciosa, nutritiva y saciante es rica en vitaminas B6 y C, ácido fólico, magnesio y potasio. Aporta una gran dosis de energía además de reducir los niveles de colesterol.
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8
PITAYA
También conocida como la fruta del dragón, es antioxidante y perfecta para incluir en la dieta. Mejora el tránsito y el funcionamiento del corazón, ayuda a combatir la retención de líquidos y es rica en vitamina C.
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9
PARAGUAYA
Esta deliciosa fruta anticancerígena y antioxidante ayuda a impedir los estados de nerviosismo y ansidad, además protege los dientes, la vista y la piel.
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10
CIRUELAS
Una de las principales características de las ciruelas es que mejora el tránsito intestinal por lo que es ideal para aquellos que sufren estreñimiento. Aportan mucha energía y son ricas en fibra, ideales para las dietas de adelgazamiento.
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11
SANDÍA
La sandía es la fruta ideal para el verano, es rica en antioxidantes, vitaminas y minerales, ideal para el corazón y evitar la aparición de enfermedades. Es refrescante y muy hidratante.
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12
PAPAYA
Esta deliciosa fruta originaria de México es rica en antioxidantes. Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y es ideal para la salud de nuestra piel. Aumenta nuestras defensas y es perfecta para la digestión.
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13
PIÑA
Es la fruta ideal para perder esos kilos de más, ayuda a depurar el organismo y quemar grasas. La piña contiene propiedades antiinflamatorias y nos ayudará a prevenir el estreñimiento.
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14
KIWI
Esta fruta originaria de China reduce el estrés y los nervios, disminuye el estreñimiento y es ideal para las dietas de adelgazamiento.
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