¿Es recomendable cenar solamente fruta o yogur para adelgazar?

Llevamos toda la vida haciéndolo mal 😱

Bol de frutas y yogur
Getty Images

Antes que nada...

Es un error.

Cuando se trata de perder peso, muchas personas optan por cenar únicamente una pieza de fruta o un yogur, pero esto puede producir el efecto contrario.

Estos productos tienen muchos beneficios, pero, por sí solos, no aportan todos los nutrientes y vitaminas que nuestro cuerpo necesita consumir por la noche.

Además las frutas y el yogur, no solo carecen de un aporte proteico adecuado, sino que, además, contienen pocas grasas, lo que nos provocará una sensación de hambre mucho más rápida. Por otro lado, si los consumimos solos, tomaremos más cantidad.

Un cuenco solo de fruta nos engordará más que uno de verduras, ya que contiene una cantidad de fructosa muy elevada que por la noche no nos dará tiempo quemar.

Lo mejor es hacer una cena equilibrada.

Publicidad - Sigue leyendo debajo