¿Es mejor endulzar el café con miel en lugar de azúcar?

Descubre cuál es la mejor opción.

Miel
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¿Es recomendable endulzar el café con miel en lugar de azúcar? En realidad es casi lo mismo.

La Organización Mundial de la Salud recomienda tomar 25 g de azúcar al día.

Los españoles consumimos 71,5 g diarios, que proceden principalmente de refrescos azucarados y del azúcar de mesa.

Algunas personas optan por cambiar este ingrediente por otros que creen más sanos, como la miel. Pero ésta, también es considerada un tipo de azúcar libre, es decir, que la contiene en sí misma de forma natural.

Limita su ingesta a 2 ó 3 cucharadas soperas al día (20 g) ya que su abuso es un riesgo para la salud.

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