Haz una pausa

Cuando llegas a casa es fundamental desconectar, liberar tensiones y canalizar los problemas. Leer puede resultar tan relajante como tomar una taza de tila. Compruébalo.

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Tu centro de distensión

Has superado la jornada. Toca descansar en tu dormitorio. Aquí te entregas a la lectura de mesilla, te evades, dedicas un tiempo a pensar en tus proyectos mientras el sueño te vence... El dormitorio debe estar decorado con armonía. Mejor en tonos suaves, que favorecen la tranquilidad. De Ikea: cama Birkeland, en 1,60 x 2 m (359 €) y funda nórdica Emmie Blom, en 2,40 x 2,20 m (69,99 €).

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Trucos de relajación para chicas estresadas

¿Quién no se siente estresada de lunes a viernes? ¿Tu estado de ánimo tiene altibajos? ¡Tranquila, tiene solución! Trucos de relajación para chicas estresadas, de Jen Kollmer y Tanya Napieros, recoge maneras fáciles de reducir el estrés e incluye trucos mentales, tratamientos de spas, ejercicios de respiración y otros muchos remedios naturales para evitar sentir nervios, temor o simple frustración.
Editorial: Ediciones B (www.edicionesb.es)
Precio: 10 €

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Tisanas y tés para el bienestar

Entra en un mundo de sabores, sorbo a sorbo, y descubre sus beneficios. Para relajarnos antes de dormir, lucir una piel más joven y bonita, depurarnos... Existe un té o tisana para cada situación. Descúbrelos en Tisanas y tés para el bienestar, de la escritora Carlota Máñez.
El té es la segunda bebida más
consumida del mundo, después del
agua, y tiene incontables beneficios.
Editorial: Océano Ambar www.oceano.com
Precio: 15,90 €

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Si tú estás bien, la vida también,

Si tú estás bien, la vida también, de
Ramón P. Villaamil, es una guía sobre bienestar, que aborda desde la alimentación hasta el desarrollo espiritual con propuestas realistas y prácticas. El libro ofrece una selección de técnicas y reflexiones para alcanzar el equilibrio físico, mental y espiritual.
Editorial: Editorial Bienestar  www.editorialbienestar.com
Precio: 17,95 €

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Sueños lúcidos

Cierra los ojos, sueña, ábrelos e interpreta tu paseo onírico. Los autores Dylan Tuccillo, Jared Zeizel y Thomas Peisel recogen en el libro Sueños lúcidos técnicas sencillas con las que cualquiera aprenderá a ser consciente del sueño mientras sucede. Explora ese estado de conciencia donde residen la intuición, la creatividad, las profundidades del ser y un enorme caudal
de poder curativo y transformador.
Editorial: Ediciones Urano www.edicionesurano.com
Precio: 16 € 

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SOS yoga

Si presagias que estás a punto de perder los papeles, practica la técnica de relajación por excelencia: el yoga. Reduce el estrés, estimula la energía y refuerza el sistema inmunológico, elimina las toxinas, tonifica los músculos, reduce el dolor físico, relaja la mente y aumenta la autoestima. Las 48 asanas (las posturas que actúan sobre el cuerpo y la mente) de SOS yoga, de Amy Luwis, están explicadas paso a paso para que las realices tú misma sobre una esterilla en casa. Encontrarás consejos para aumentar sus beneficios y aplicar la asana correcta para tu dolencia.
Editorial: Oceano (www.oceano.com).
Precio: 12 €

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