Haz una pausa

Has superado la jornada. Toca descansar en tu dormitorio. Aquí te entregas a la lectura de mesilla, te evades, dedicas un tiempo a pensar en tus proyectos mientras el sueño te vence... El dormitorio debe estar decorado con armonía. Mejor en tonos suaves, que favorecen la tranquilidad. De Ikea: cama Birkeland, en 1,60 x 2 m (359 €) y funda nórdica Emmie Blom, en 2,40 x 2,20 m (69,99 €).

¿Quién no se siente estresada de lunes a viernes? ¿Tu estado de ánimo tiene altibajos? ¡Tranquila, tiene solución! Trucos de relajación para chicas estresadas, de Jen Kollmer y Tanya Napieros, recoge maneras fáciles de reducir el estrés e incluye trucos mentales, tratamientos de spas, ejercicios de respiración y otros muchos remedios naturales para evitar sentir nervios, temor o simple frustración.
Editorial: Ediciones B (www.edicionesb.es)
Precio: 10 €

Entra en un mundo de sabores, sorbo a sorbo, y descubre sus beneficios. Para relajarnos antes de dormir, lucir una piel más joven y bonita, depurarnos... Existe un té o tisana para cada situación. Descúbrelos en Tisanas y tés para el bienestar, de la escritora Carlota Máñez.
El té es la segunda bebida más
consumida del mundo, después del
agua, y tiene incontables beneficios.
Editorial: Océano Ambar www.oceano.com
Precio: 15,90 €

Si tú estás bien, la vida también, de
Ramón P. Villaamil, es una guía sobre bienestar, que aborda desde la alimentación hasta el desarrollo espiritual con propuestas realistas y prácticas. El libro ofrece una selección de técnicas y reflexiones para alcanzar el equilibrio físico, mental y espiritual.
Editorial: Editorial Bienestar  www.editorialbienestar.com
Precio: 17,95 €

Cierra los ojos, sueña, ábrelos e interpreta tu paseo onírico. Los autores Dylan Tuccillo, Jared Zeizel y Thomas Peisel recogen en el libro Sueños lúcidos técnicas sencillas con las que cualquiera aprenderá a ser consciente del sueño mientras sucede. Explora ese estado de conciencia donde residen la intuición, la creatividad, las profundidades del ser y un enorme caudal
de poder curativo y transformador.
Editorial: Ediciones Urano www.edicionesurano.com
Precio: 16 € 

Si presagias que estás a punto de perder los papeles, practica la técnica de relajación por excelencia: el yoga. Reduce el estrés, estimula la energía y refuerza el sistema inmunológico, elimina las toxinas, tonifica los músculos, reduce el dolor físico, relaja la mente y aumenta la autoestima. Las 48 asanas (las posturas que actúan sobre el cuerpo y la mente) de SOS yoga, de Amy Luwis, están explicadas paso a paso para que las realices tú misma sobre una esterilla en casa. Encontrarás consejos para aumentar sus beneficios y aplicar la asana correcta para tu dolencia.
Editorial: Oceano (www.oceano.com).
Precio: 12 €