Aún queda trabajo por hacer: recuperarte de los excesos de sol, mar y cloro.
Por
Belinda Guerrero
Hearst
Traza tu plan beauty, sé constante y disfruta de una renovación por dentro y por fuera.
El verano quedó atrás y en el horizonte se perfila la Navidad. Ambas son épocas de excesos, así que ¡comienza la puesta a punto! Saca tiempo para ti y dedícalo a cuidarte para recuperar cuerpo y mente. Estas pautas funcionan y no te robarán tiempo:
Reduce las frituras. Los alimentos modifican su aporte nutricional según el estilo de cocción. La manera más sana de cocinarlos es al vapor, ya que al freírlos absorben del 5% al 15% de su peso en aceite.
Elimina el azúcar. La OMS recomienda disminuir su consumo de forma drástica. Sus elevados niveles en sangre aumentan la posibilidad de padecer diabetes tipo 2 así como enfermedades hepáticas y del corazón.
Más fruta y verdura. Consumirlas con frecuencia es sinónimo de vida saludable, además de reducirel sobrepeso y el riesgo de padecer afecciones cardiovasculares. La Fundación Española de Nutrición advierte de que la mayoría solo tomamos tres de las cinco raciones recomendadas a diario.
Duerme. Según el estudio de salud y nutrición Nhanes, las personas que descansan menos de7 horas consumen una menor cantidad de las vitaminas y minerales básicos para estar en forma.
Un aceite multiuso que es un gran reparador para piel y cabello. Su textura es sólida, pero con agua caliente se convierte en una loción nutriente líquida. Monoï de Tahití Moringa, de Hei Poa.
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Con superpoderes
Esta loción ultranutritiva corporal regenera la piel. Su formulación —99% con ingredientes naturales— incorpora naranjas y albaricoques.
La regeneración cutánea es un proceso constante. De hecho, cada mes renovamos toda la piel y, a diario, nos desprendemos de miles de células, de ahí que las rutinas de limpieza sean una necesidad. Exfoliante facial, con aceite de germen de arroz, 100% natural y con poderes reparadores, de La Albufera.
Maquíllate como si fueras una profesional con este abanico de cerdas de fibra sintética realizado de forma artesanal. Modelo Biggest Fan, de la firma Lush.
El contorno de ojos necesita un plus de hidratación, y la textura en gel ayuda a reconstruir y rellenar la piel. Concentrado Moisture Surge, de Clinique.
Suero Lilash, para fortalecer y oscurecer las cejas de hoy, con tinte natural. Es de Li Brow (98 €).
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Tratamiento de uñas
Las uñas sufren con el cloro, las altas temperaturas y la contaminación. Recupéralas de la fragilidad y la descamación con un tratamiento intensivo: la manicura slow beauty (32 €), a base de productos veganos. Además del corte, limado y retirada de cutículas, miman tus manos empezando por una exfoliación de vainilla y azúcar de caña. Después, aplican una mascarilla rica en aceites nutritivos y finalizan con el esmaltado que elijas.
Slow Life House. Salustiano Olózaga, 11. Madrid. Teléfono de contacto: 912 772 004. https://slowlifehouse.com
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