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Rutinas beauty para una renovación plena

Aún queda trabajo por hacer: recuperarte de los excesos de sol, mar y cloro.

Por Belinda Guerrero

06/10/2019

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Traza tu plan beauty, sé constante y disfruta de una renovación por dentro y por fuera.

El verano quedó atrás y en el horizonte se perfila la Navidad. Ambas son épocas de excesos, así que ¡comienza la puesta a punto! Saca tiempo para ti y dedícalo a cuidarte para recuperar cuerpo y mente. Estas pautas funcionan y no te robarán tiempo:

Reduce las frituras. Los alimentos modifican su aporte nutricional según el estilo de cocción. La manera más sana de cocinarlos es al vapor, ya que al freírlos absorben del 5% al 15% de su peso en aceite.

Elimina el azúcar. La OMS recomienda disminuir su consumo de forma drástica. Sus elevados niveles en sangre aumentan la posibilidad de padecer diabetes tipo 2 así como enfermedades hepáticas y del corazón.

Más fruta y verdura. Consumirlas con frecuencia es sinónimo de vida saludable, además de reducirel sobrepeso y el riesgo de padecer afecciones cardiovasculares. La Fundación Española de Nutrición advierte de que la mayoría solo tomamos tres de las cinco raciones recomendadas a diario.

Duerme. Según el estudio de salud y nutrición Nhanes, las personas que descansan menos de7 horas consumen una menor cantidad de las vitaminas y minerales básicos para estar en forma.

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Auténtico 2x1

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Un aceite multiuso que es un gran reparador para piel y cabello. Su textura es sólida, pero con agua caliente se convierte en una loción nutriente líquida. Monoï de Tahití Moringa, de Hei Poa.

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Con superpoderes

Esta loción ultranutritiva corporal regenera la piel. Su formulación —99% con ingredientes naturales— incorpora naranjas y albaricoques.

Crema Lovely Butter, de Skin Love (24 €).

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Exfoliante facial

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La regeneración cutánea es un proceso constante. De hecho, cada mes renovamos toda la piel y, a diario, nos desprendemos de miles de células, de ahí que las rutinas de limpieza sean una necesidad. Exfoliante facial, con aceite de germen de arroz, 100% natural y con poderes reparadores, de La Albufera.

Jabón Botánico de Rosa Mosqueta, de Carelia

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Jabón para el rostro

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Empieza por el rostro, lávalo con la espuma del jabón Botánico de Rosa Mosqueta, de Carelia (12 €).

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Cuida el cabello con la loción vegana Luminous Colour, de Maria Nila.

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Maquíllate como si fueras una profesional con este abanico de cerdas de fibra sintética realizado de forma artesanal. Modelo Biggest Fan, de la firma Lush.

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El contorno de ojos necesita un plus de hidratación, y la textura en gel ayuda a reconstruir y rellenar la piel. Concentrado Moisture Surge, de Clinique.

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¿Y para el cuerpo?

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Mímalo con la edición limitada del pack El verano más azul, con gel de ducha y crema de aceite de coco, de La Rebotica (9,95 €).

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Evita las manchas cutáneas

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Sal de casa siempre con un protector solar SPF50+; mejor, si es antiedad. Sérum, de Bella Aurora. En El Corte Inglés.

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Los ingredientes naturales para ayudar a que el rostro mantenga su elasticidad y firmeza. Sérum Retinol, de Babaria, en Amazon.es

Suero Lilash, para fortalecer y oscurecer las cejas

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Suero Lilash, para fortalecer y oscurecer las cejas de hoy, con tinte natural. Es de Li Brow (98 €).

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Tratamiento de uñas

Las uñas sufren con el cloro, las altas temperaturas y la contaminación. Recupéralas de la fragilidad y la descamación con un tratamiento intensivo: la manicura slow beauty (32 €), a base de productos veganos. Además del corte, limado y retirada de cutículas, miman tus manos empezando por una exfoliación de vainilla y azúcar de caña. Después, aplican una mascarilla rica en aceites nutritivos y finalizan con el esmaltado que elijas.

Slow Life House.
Salustiano Olózaga, 11. Madrid.
Teléfono de contacto: 912 772 004. https://slowlifehouse.com