12 Consejos para estar estupenda

Al buen tiempo, ¡mejor cara! Dormir las horas precisas, proteger la piel de los rayos solares y realizar ejercicio regularmente son tus próximas tareas beauty. Seguro que lo agradecerás…

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Medicina del sueño

La nueva estación y el cambio horario a menudo altera las rutinas de sueño y produce desajustes en nuestro descanso. Para evitarlo, el doctor Estivill, especialista en medicina del sueño, recomienda:

Desconectar al menos dos horas antes de irse a la cama, es decir, nada de redes ni pantallas.

Seguir una rutina y un horario regular, para que nuestro cuerpo se acostumbre a unos ritmos.

Procurar que el dormitorio esté bien ventilado y a una temperatura adecuada, entre 18 y 22º,
dormir sin luz y evitar los molestos ruidos.

Evitar bebidas excitantes antes de dormir; café, té o chocolate activan nuestro sistema nervioso.

La cena, ligera, una o dos horas antes de acostarte. Verduras y alimentos ricos en triptófano como pescado, carnes blancas o lacteos son adecuados.

El deporte, mejor por la mañana, o hasta las 7
de la tarde, para no activar en exceso el organismo.  Si a pesar de todo, aún tienes problemas para conciliar el sueño, hay suplementos alimenticios, como Aquilea Sueño, con ingredientes naturales, que ayudan a mejorar el descanso (19,66 €/60 unid.).

FOTO: Getty Images.

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Contra las manchas

La firma cosmética Bella Aurora presenta Bio10, un tratamiento de choque que combate las manchas y que se presenta en tres versiones: para piel seca, mixta-grasa y sensible (29,95 €). Y para el día a día, tratamiento antiedad y antimanchas Bella, ideal para las primeras arrugas.

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Primeras arrugas

La firma cosmética Bella Aurora presenta Bio10, un tratamiento de choque que combate las manchas y que se presenta en tres versiones: para piel seca, mixta-grasa y sensible (29,95 €). Y para el día a día, tratamiento antiedad y antimanchas Bella, ideal para las primeras arrugas.

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Protector solar

Su fórmula con color unifica el tono de la piel, a la que se adapta de forma perfecta. El protector solar Anthelios Pigmentation, de La Roche-Posay, previene la hiperpigmentación inducida por los UV (27 €).

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Aceites vegetales

Con una exótica combinación de tres aceites vegetales procedentes de la Amazonia  y un soporte de biocelulosa e hidrogel, la mascarilla Instant Renewal Concentrate, de Kiehl's, ofrece hidratación inmediata y frescura a la piel (32 €).

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Lavar y peinar

VAMOS POR PARTES  
Antes de lavar el cabello conviene desenredarlo, aunque de forma correcta, para no dañar sus fibras. Lo ideal es peinar la melena por secciones, con cuidado para evitar la rotura y el posterior encrespamiento.

PASADO POR AGUA
En algunas zonas el agua acumula más minerales y esto incluso afecta al color de tu cabello; un agua dura puede hacer que el pelo quede plano, rígido o, incluso, de color rojizo. Para combatirlo es importante elegir el champú adecuado. Este, de Babé, hidrata y protege el folículo piloso y la fibra capilar. No irrita y respeta el PH del cuero cabelludo (8 €).

¿SULFATOS?
Mejor evitarlos, en especial el lauril sulfato, que puede irritar la piel y provocar encrespamiento. Si quieres un tratamiento específico o un diagnóstico sobre tu cabello, consulta en el Hair Spa de Oliveras.

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Nuevos tonos de esmaltes

Sutiles, discretos, delicados y muy femeninos; los nuevos tonos de esmaltes de la firma Orly se llaman Pastel City y llegan como tendencia para pies y manos esta primavera (12 €).

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Desodorante

Las chicas llevan una vida activa, no son inodoras ni incoloras ni insípidas y sí, huelen. Con esta premisa la tienda de cosmética online Laconicum presenta el desodorante Girl Smells, en roll on y 100% natural (29,90 €).

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Cuidado de manos y pies

La legendaria comodidad de las sandalias Birkenstock (las ugly shoes) ahora se puede disfrutar en una nueva línea de cosméticos para el cuidado de manos y pies. Natural Skin Care incluye cuatro productos con fórmulas revitalizantes y componentes naturales como mentol, aguacate o jojoba (desde 20 € producto).

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Crema contra la celulitis

La celulitis es un problema que preocupa a la mayoría de las mujeres, sea cual sea su edad
o tipo de piel. Para combatirla, Sensilis lanza un tratamiento intensivo: Silhouette Xpert Slimming cream reduce volumen y combate la temida piel de naranja (5,9 €).

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Crema japonesa corporal

La firma Treets Traditions, que recupera recetas cosméticas de culturas milenarias transmitidas de madres a hijas, se amplía con la gama Pure Serenity, inspirada en la cultura japonesa del baño. Crema corporal (12,99 €).

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¿Quieres mejorar tu rutina de fitness?

¿Te parece que por mucho ejercicio que haces, no logras tus objetivos? Te propongo un reto, prueba la disciplina militar de David Lloyd, inspirada en los entrenamientos militares. Boot Camp exige disciplina y esfuerzo durante 45 minutos, pero los resultados están garantizados. Además, los ejercicios se realizan al aire libre, en contacto con la naturaleza y en grupo, con lo que la diversión está asegurada, ya que muchos de ellos forman parte de un circuito que se lleva a cabo en pareja. David Lloyd. C/Viñas del Pardo, 4. Aravaca. Madrid.

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