Seguimos con el plan: Cuídate y mímate

La belleza es una carrera de fondo, no se debe bajar nunca la guardia: hidratación, nutrición adecuada y ejercicio regular son pilares básicos para sentirte radiante y sana

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En forma, a diario

Marta Rosado es una profesional del fitness, entrenadora y creadora de un método personal con el que se consiguen resultados indiscutibles. Ella nos propone una rutina básica, que te llevará solo 5 minutos al día, y te ayudará a cambiar de hábitos en el 2018. Este plan puede ser el comienzo para rutinas más exigentes:

Para empezar, corre en el sitio 30 segundos.

Realiza 10 zancadas al frente alternando piernas.

Realiza 10 zancadas laterales.

Corre 30 segundos.

Realiza 15 sentadillas.

Realiza 15 sentadillas con salto.

25 repeticiones de plancha isométrica abriendo y cerrando piernas en salto hacia fuera y hacia dentro.

Corre 30 segundos.

10 flexiones de pecho y 25 patadas de glúteos.

Personal by Marta Rosado: Claudio Coello 115, Madrid. www.personalbymartarosado.com
Instagram: @PersonalbyMartaRosado

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Fondo de maquillaje

Este fondo de maquillaje perfecciona, revitaliza y energiza la piel. Es Flawless Finish, de Elizabeth Arden, y su fórmula contiene pipperita, ginseng y cafeína, que proporcionan una sensación de frescor,
alivian el cansancio y unifican el tono (40 €).

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Crema para manos

Hidratar y proteger las manos es básico para conservarlas jóvenes, más aún en los meses fríos. Silhouette Xpert Manos, de Sensilis, es una crema nutritiva enriquecida con activos naturales y disponible en 3 perfumes delicados (3,90 €).

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Dispositivo hidratante

Jiffy es un sofisticado dispositivo portátil con ultrasonido que transforma el agua cosmética Aquamist en millones de micro gotas que, en segundos, penetran en el interior de la epidermis y mejoran la piel, ya que hidratan y aportan luminosidad (59 €). Más info en www.codigo372.com

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Crema antiarrugas

La nueva línea Rose Gold, de Rodial, incluye la tecnología del oro de 24 quilates, que estimula la acción de alisado de arrugas verticales y horizontales. Rose Gold Moisturiser hidrata, rellena y rediseña la estructura del rostro (235 €/50 ml).

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Plancha para el cabello

Su acabado con efecto 3D dorado hace de la nueva plancha S-3 Artist 3D Golden, de GCK, un objeto de deseo. Cuenta, además, con placas flotantes de titanio con tecnología digital y calor constante que se adapta a cada tipo de cabello (99 €).

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Protege tus labios

Protege tus labios de forma natural, con ingredientes vegetales afines a la piel, sin parafinas ni derivados del petróleo. Bálsamo labial vegano de Benecos (3,50 €).

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Bebida antioxidante

La piel, nuestra barrera natural contra los agentes externos, se renueva periódicamente y para ello requiere la nutrición adecuada. Beauty&Go es una bebida que ayuda desde dentro gracias a su ingrediente estrella: los Macroantioxidantes, que frenan la oxidación celular (2,45 € en El Corte Inglés). mybeauty&go.com

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Para una piel firme

En una piel firme las arrugas no se marcan, el óvalo permanece definido y los pómulos mantienen su aspecto pleno. Extra-Firming Nuit, de Clarins, está indicada para mujeres a partir de 40 años (90,50 €).

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Pestañas postizas

CUÁNDO USARLAS  
Las pestañas postizas pueden cambiar tu look y, aunque no son para todos los días, descubrirás que en un evento importante darán a tu mirada un acabado de maquillaje muy profesional.

CÓMO COLOCARLAS
Utiliza primero el rizador para levantar las tuyas y que se adapten mejor a las postizas. Saca éstas de su envase con ayuda de unas pinzas y colócalas sobre las tuyas para comprobar que son de tu tamaño; si no es así, puedes recortarlas un poco.

Aplica el pegamento sobre la tira de pestañas, haz hincapié en los extremos, y deja que fragüe un poco, para que se engrose y funcione mejor. Pégalas sobre la línea de tus pestañas, procura que no quede mucho espacio para que resulten naturales, y no muy cerca del lagrimal o te molestarán.

Para integrarlas mejor, sepáralas un poco con los dedos y aplica máscara. Por último, traza una línea de eyeliner, para ocultar la tira de pestañas postizas. 101 Starter kit, de la firma Eylure, incluye lo necesario para iniciarse en su uso (6,99 €).

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Práctico iluminador

Para crear luces y sombras en el rostro, como un maquillador profesional, práctico iluminador en crema Sculpt Stick, de la firma Absolute New York, un dos en uno que incluye tonos naturales (9,95 € en maquillalia.com).

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L'Anatomie

Dedicado a la salud y al bienestar, inspirado en los estudios neoyorkinos y decorado con un cuidado estilo vintage, L'Anatomie es un espacio versátil que ofrece clases privadas y grupos reducidos de Pilates, programas desarrollados para embarazadas, post parto y corredores, que permiten mantenerse en forma y desconectar cada día.

También cuentan con un equipo de fisios formados en las técnicas más actuales para tratar problemas diversos de forma personalizada.

Madrid. Calle Colombia, 39. Tel.: 672 720 299. laanatomie@gmail.com

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