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Correr tiene multitud de beneficios para la salud, pero no todo es echarse a la calle a golpe de zancada para mantenerse sano y fuerte. Para aquellas personas que no pueden correr o porque simplemente no les gusta salir a correr, han de saber que caminar o andar también te puede ayudar a perder peso y mejorar la condición físicay, por tanto, la salud en general. De hecho, un estudio ha determinado que el número de personas que salen regularmente a la calle para andar ha aumentado un 20% y motivados por su aspecto. Incluso salir a andar es también una opción para aquellos runners que están saliendo de una lesión y no quieren dejar de hacer deporte.
Al igual que el correr, caminar es un deporte accesible para todo el mundo porque se puede practicar en cualquier lugar, ya sea al aire libre o sobre una cinta de correr. Pero también es importante tener una buena equipación, o lo que es lo mismo, elegir esa ropa y zapatillas para si puedes derrumbar el mito de los nuevos 7.000 pasos o bajar de peso. Por eso, hemos hecho una selección de las mejores zapatillas que podrás usar en tus caminatas por la ciudad o por la montaña. Pero antes, ¿qué características deben tener?
¿Cómo elegir las mejores zapatillas para andar?
No basta con cualquier modelo de zapatilla que puedas comprarte en unos grandes almacenes porque sea bonita y esté de moda, al igual que las zapatillas para correr deben cumplir con una serie de requisitos según tus necesidades para que tus caminatas sean todo una experiencia y no se conviertan en una odisea por culpa de las molestias en los pies o las ampollas. Lo primero que debes saber es porque tipo de terreno vas a salir a caminar porque la suela, por ejemplo, es una parte importante.
En el caso de superficies de asfalto puedes elegir tanto zapatillas diseñadas para caminar o también zapatillas para correr. La suela exterior tiene que garantizar una óptima tracción en todo tipo de suelos, incluso, en superficies lisas como parques y aceras o cuando está mojado. Si por el contrario salimos a andar por tierra, caminos, senderos o por montaña debemos pensar en unas zapatillas creadas propiamente para la montaña con una suela de tacos más agresiva y robusta que proteja de piedras y rocas, pero también con un buen agarre para adaptarse a cualquier superficie.
La flexibilidad también es otro punto a tener en cuenta cuando estás buscando una zapatilla para andar porque te permitirá dar pasos con total y mejor naturalidad. ¿Cómo comprobarlo? Doblando la puntera de la zapatilla, no tiene porque ser la más flexible, tiene que estar en un punto intermedio en el que también aporte algo de resistencia o en el número de cortes que se dibujan en la parte baja de la zapatilla.
Otra parte a tener en cuenta es la mediasuela que es la que se encargará de darte la comodidad y absorción del impacto que necesitas desde el primer hasta el último paso de tu caminata. Por lo que hay que tratar de encontrar espumas con una buena amortiguación y una sensación blanda que te haga sentir que vas caminando sobre las nubes y no aquellas que son más firmes y rígidas, aunque todo depende del gusto de cada uno.
El upper de la zapatilla podríamos decir que es la parte más importante porque será la que te brinde el confort que necesitas cada vez que salgas a andar. Por una parte, la horma debe ser no muy robusta y te aporte una sensación de libertad en el pie; la otra es el tejido con el que esté construido porque necesitas que sea lo demasiado transpirable para mantener el pie seco y fresco aunque la caminata sea larga. También estaría bien, sobre todo para los meses de frío y lluvia, que incorporen una capa de Gore-Tex para evitar acabar con los pies empapados.
Hoka Transport
Hoka One Hoka Transport en color gris
Combinando rendimiento, estilo y sostenibilidad, Hoka ha conseguido una zapatilla caragda de versatilad, ya que su diseño te permite salir a caminar por cualquier entorno urbano o incluso correr a ritmos tranquilos. Se llama Transport y tiene una mediasuela que te ofrece una sensación amortiguada y de apoyo inmejorable en cada pisada. Gracias al marcado rocker te ayudará a que las transiciones sean mucho más sencillas. El upper está confeccionado con un tejido que ofrece una mayor protección contra el desgaste. El diseño se completa con unos cordones con tensor rápido para ponerlas y quitarlas fácilmente, además de contar con detalles reflectantes 360 grados para una mayor seguridad. Y además son bastante ligeras: 317 gramos.
Asics Gel-Nimbus 25
ASICS Gel-Nimbus 25 en color gris y azul
Es la zapatilla de running más cómodo por excelencia de Asics. La Gel-Nimbus se ha ganado con los años esta aclamación, y no es para menos. Pero es que la versión número 25 es aún mucho más cómoda que todas sus ediciones anteriores, por lo que es una zapatilla más que perfecta para salir a caminar durante horas. La clave está en su nueva mediasuela hecha con la espuma FF BLAST+ ECO con un 20% más en comparación con las ediciones anteriores y la innovadora pieza de Pure Gel. Una combinación que junto con una geometría de tipo balancín bastante marcada consigue una pisada confortable, suave y amortiguada y transiciones más ágiles. Además, tiene un upper que se adapta al pie como un guante.
Nike Revolution 6 Next Nature
Amortiguación y flexibilidad. Dos características que deben tener toda zapatilla para andar y estas Nike las cumple. La mediasuela de estas Revolution 6 Next Nature están hechas con una espuma de tacto agradable que consigue una pisada confortable durante toda la caminata, pero es que gracias a su suela exterior esa sensación de amortiguación y flexibilidad es aún mayor. Su corte superior de malla te asegura transpiración, comodidad y sujeción a partes iguales.
Skechers GOwalk Arch Fit
Skechers Go Walk Arch Fit Idyllic
Si hay una marca que destaca por encima de todas como referente de zapatillas para caminar no es otra que Skechers. Es difícil elegir un modelo, pero las GOwalk Arch Fit tienen todo lo que buscas. Para empezar, la amortiguación ligera ULTRA GO en la mediasuela para sentir el terreno bajo tus pies con una buena amortiguación. Si a eso le sumamos que es de doble densidad aumenta la estabilidad y el soporte. Gracias al diseño Arch Fit y al arco de soporte sentirás como la zapatilla se adapta a tu pie como si fuera un guante.
Skechers GOwalk Hyper Burst
Skechers GO WALK Hyper Burst
Es otra de las zapatillas perfectas para caminar que propone Skechers pero donde la ligereza y la suavidad son las grandes protagonistas. El secreto se encuentra en su innovadora espuma Hyper Burst que junto con la plantilla interior Air Cooled Goga Mat y Ortholite tendrás una amortiguación de alta respuesta inmejorable al caminar. Además, tiene un diseño ajustado que consigue que el pie se ajuste a la zapatilla como si fuera un calcetín.
Brooks Divide 2
Ligereza y una amortiguación permanente serán las sensaciones principales que notarás nada más calzarte estas Brooks Divide 2. Estas zapatillas de trail running te ayudarán a que tus rutas por la montaña sean aún más fáciles de completar gracias a la mediasuela BioMoGo DNA la cual garantiza una amortiguación adaptativa y distribuye el impacto de la pisada de forma homogénea. A la vez que te ofrece un mayor nivel de comodidad y un retorno de energía inmejorable. Gracias a su suela de goma TrailTack podrás andar sin miedo por cualquier tipo de terreno incluso en mojado.
Newfeel Sportwalk
Decathlon Newfeel Sportwalk
Estas Newfeel Sportwalk son una de las zapatillas de Decathlon diseñadas específicamente para hacer que tus caminatas sean lo más cómodas posibles aunque sean de muchos kilómetros, como puede ser una marcha nórdica. Esto se debe a su diseño de la suela donde unas estrías en forma de H en la puntera que consiguen dar esa flexibilidad que necesitas en cada paso. Después, la mediasuela está confeccionada con dos capas diferentes con el fin de garantizarte no solo un gran rebote, sino también una precisa propulsión para una óptima agilidad en el paso. Mientras que el corte superior apenas incluye costuras para evitar cualquier roce o molestia. Además, han conseguido que sea una zapatilla para andar bastante ligera: 273 gramos (mujer) y 310 gramos (hombre).
New Balance Fresh Foam More v4
New Balance NB Fresh Foam X More v4
Acolchadas y cómodas. Así son las New Balance Fresh Foam More v4. Aunque es una zapatilla diseñada para correr, su diseño y combinación de tecnologías también te permite salir a andar con ellas, incluso durante largas caminatas como si estuvieras haciendolo sobre las nubes. La clave está en su espuma Fresh Foam de la mediasuela que además de proporcionar un nivel de amortiguación mullida y retorno de energía inmejorable, también una protección superior gracias a la suavidad de este compuesto. Además, la suela exterior cuenta con unos cortes que además de darte flexibilidad a la pisada, también un plus de estabilidad. La comodidad viene dada por el corte superior que es bastante confortable, acolchado y ajustado. Y, por supuesto, su diseño moderno.
Adidas Solarglide
Si eres de los que apuestas por la comodidad al máximo, las Adidas Solarglide son la opción perfecta. Esto se debe a su upper que está construido con una malla transpirable y refuerzos pespunteados que aportan mayor sujeción en las zonas clave del pie.
Además, el talón moldeado y el refuerzo a lo largo de la mediasuela te brindarán mayor estabilidad y eficiencia a tu zancada. Además, existe una versión con Gore-Tex para cuando salgas a caminar en invierno ni la lluvia pueda detenerte.
Nike React Miler 2 Shield
La comodidad y una amortiguación suave son dos características claves que deben cumplir toda zapatilla para andar y las Nike React Miler 2 Shield las tiene. La tecnología Nike React es capaz de ofrecerte un nivel excelente de absorción a la vez que una buena reactividad en la pisada. Además no tendrás que preocuparte por la seguridad mientras caminas, esta zapatilla ha sido diseñada con el fin de brindarte la máxima estabilidad por cualquier tipo de terreno. Su suela de goma te durará kilómetros y kilómetros porque es altamente resistente. Lo mejor es que este modelo está pensado también para los meses de lluvia porque la parte superior es cálida y tiene un revestimiento repelente al agua.
Saucony Ride 14
Las zapatillas Saucony Ride 14 son sinónimo de comodidad y amortiguación. Y la clave está en la espuma de la mediasuela, su tecnología PWRRUN que te brindará también una pisada suave y la capacidad de reacción adecuada para afrontar tantos kilómetros como desees. El upper es de malla transpirable FORMFIT, que te proporcionará un confort , ajuste y una transpirabilidad sensacional a partes iguales.
Saucony Triumph 19
Si buscas la máxima comodidad para tus caminas más largas por la ciudad, las Saucony Triumph 19 es como si lo hicieras por las nubes, literal. Te harán que te olvides de la distancia para disfrutar de cada paso. El secreto está en la mediasuela y su tecnología PWVRRUN+ para conseguir que tus pisadas sean confortables a la vez que con una gran reactividad. Un upper con el innovador sistema FORMFIT y un nuevo entramado de ojales se encargan de que la sensación de sujeción y ajuste sea mucho mayor.
On Cloud
No ON Cloud 5 Zapatillas deportivas, 9
Son las zapatillas para caminar por excelencia en el norte de Europa por su alta comodidad. Su innovadora tecnología de amortiguación CloudTec, que te hace sentir como si fueras sobre las nubes, en combinación con Zero-Gravity te ofrecerá la máxima comodidad y rendimiento a la hora de caminar incluso si lo tienes que hacer durante todo un día. Además, la parte superior incrementa esa sensación de confort con tejidos suaves al tacto y totalmente transpirables.
On Cloudventure
Si buscas esa comodidad tan característica de la marca suiza On para tus caminatas de senderismo por la montaña tiene su versión: las Cloudventure. Su tecnología CloudTec se combina con la espuma Helion para brindarte de una pisada amortiguada y suave aunque el terreno sea duro y rocoso. Mientras que la tecnología Speedboard es la que se encarga de darte reactividad. La suela está pensada para ofrecer un agarre máximo en cualquier tipo de suelo.
Merrell Moab Flight
Son las zapatillas por antonomasia para caminar largo y tendido por la montaña. Las Merrell Moab Flight han sido diseñadas para brindarte la máxima protección y una excelente capacidad amortiguadora capaz de ofrecerte una absorción impecable de los impactos en superficies irregulares. Sin rechazar a la comodidad, por supuesto, que aporta la espuma de la mediasuela Float Pro. La suela de goma Vibram Ecodura para un mejor agarre y tracción al suelo. Mientras que el upper está construido a partir de una malla transpirable junto con una cordonera tradicional para la máxima comodidad, ajuste y sujeción.
4 elípticas perfectas para entrenar en casa:
Carlos es experto en calzado y demás equipamiento deportivo. Se pasa la vida corriendo y probar zapatillas se ha convertido en parte de su trabajo desde que llegó a Runner’s World en verano de 2019. No tiene ni idea de cuántos pares ha podido llegar a probar en un mismo año. Ah, y calza un 7,5 US (o un 40,5 en Europa). Sirve igual para un roto que para un descosido. Lo mismo testa y prueba las últimas zapatillas para correr del mercado que el reloj deportivo de moda para runners, pasando por cortavientos, riñoneras o unos auriculares para tus carreras… También te puede ayudar a encontrar una cinta para correr, una bicicleta estática o una elíptica.
También tiene la capacidad de crearte necesidades. Es especialista en encontrar las mejores ofertas de Nike, Adidas, Asics y el resto de las marcas deportivas más (y menos) populares. Pero también le gusta trastear en las redes sociales para estar al tanto de los prototipos de zapatillas o ser espectador de las maratones para saber cuál es el modelo que llevan los atletas de élite y contarlo en Runner’s World. O entrevistar a los que más saben de este mundo tan loco de las zapatillas de running. Vamos, un friki de las zapatillas en toda regla (y con orgullo, porque no decirlo). Aunque también le gusta pasarse parte de su tiempo viajando, por eso un par de zapatillas de running nunca faltan en su maleta para descubrir nuevos lugares a golpe de zancada, además de que se pasa corriendo carreras de 10k y medias maratones por España y parte del mundo. ¿Su próximo objetivo? Correr un maratón por primera vez.
Carlos Jiménez se graduó en Periodismo en la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid allá por 2018 y desde entonces se ha especializado en medios de comunicación digitales, trabajando en revistas de estilo de vida y webs de actualidad. Desde la redacción de Fuera de Serie (Unidad Editorial) cubriendo temas de moda y belleza y lujo, hasta en la web de Mediaset mientras visionaba ‘El programa de Ana Rosa’. Con más de 5 años de experiencia, lleva desde 2019 relacionado con Runner’s World, pero también con Men’s Health y Women’s Health donde también se explaya sobre equipación deportiva.
