Comienza la cuenta atrás... Mi momento dieta

Se acerca el buen tiempo y con él llegan las prendas ligeras y las tardes de piscina. Prepárate para estar divina y ponte a dieta. Es el momento de quitarse un par de kilos sin morir en el intento: comida sana y ejercicio regular.

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Empieza bien el día: el desayuno

No es un tópico: un buen desayuno es imprescindible para afrontar el día con la energía física y mental necesaria. Debe suponer el 25% del aporte calórico diario: fibra, glúcidos, proteínas, lípidos, vitaminas y minerales. La clave: un desayuno nutritivo pero bajo en calorías. Textiles, de Lexington: almohada (desde 59 €) y funda nórdica (desde 235 €).

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Adiós calorías

Come verduras y hortalizas a diario. Al vapor mantendrán todas sus propiedades.

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Controla tu peso

Pésate en el mismo momento del día. Báscula de bambú, de venta en Tiger (20 €).

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¿Dietas aburridas? Nuevo recetario

Busca recetas suculentas y bajas en calorías. Cuida la presentación: a comer se empieza por la vista. En la imagen, sushi de aguacate y mango y helado de té verde.

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Cuida lo que bebes

Sin abusar de ellas, algunas variedades de té ayudan a perder peso. Reduce el consumo de azúcar (mejor moreno, menos refinado). Tazas, de la colección Love Birds (9,95 € c/u). Caja de metal (29,95 €) y albornoz. Todo, de Pip Studio.

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Organiza las comidas

Planifica las comidas y cenas de toda la semana. Así cocinarás cantidades para varios días. Tabla de madera (19,95 €) y vaso y botella de cerámica, modelo Farmshop Milk (5,95 € y 17,95 €). Todo, de Rivièra Maison.

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La tartera

Si tienes que comer en el trabajo, llévate preparado un plato casero. Esta fiambrera, de Eva Solo (47,50 €), incluye una tapa que se convierte en plato y un cubierto 2 en 1, que es cuchara y tenedor.

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Disfruta de lo sano

Batidoras, recipientes para cocinar al vapor, una plancha... Tu menaje también se adapta. Licuadora modelo Infiny Press, de Moulinex (249,99 €).

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La dieta ideal

Si buscas un método de adelgazamiento concreto, ponte en contacto con especialistas que te asesoren. El método Pronokal es un programa personalizado para la pérdida de peso bajo control médico. Más información en www.pronokal.com.

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Picar entre horas

Mantén las cinco comidas del día pero con alimentos sanos. Chips crujientes de manzana, de Siken (2,95 €), es un sano snack de fruta bajo en calorías.

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