Practica el home gym

Bien por falta de tiempo o, simplemente por pereza, desplazarse todos los días a un gimnasio puede ser una tarea tediosa. Realiza tu sesión de ejercicio diario en un centro wellness exclusivo: tu casa.

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Súmate al running

Elige tu ritmo, pulsa el botón y, ¡comienza la carrera! Recorre unos cuántos kilómetros cada día desde el salón. Para hacer más agradable el paseo, ubica la cinta de correr cerca de un ventanal con vistas al exterior. Y en verano, sácala a la terraza para sentir el aire en la cara. En el running, tú marcas tus tiempos. Practícalo a diario para quemar grasas y notarás cómo mejora tu resistencia en poco tiempo. En la imagen: Run personal con pantalla táctil de 19" integrada, de la firma Technogym.

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Zapatillas de deporte

Ejercítate con el calzado adecuado, que te sujete el pie. Zapatillas, de la colección Start Moving, de Bershka (39,99 €).

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¡Brinca!

Saltar la cuerda es un ejercicio muy sano. Practícalo 10 minutos al día. Cuerda de Bershka (19,99 €).

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Montar en bici

Junto a la cinta de correr es la máquina cardiovascular más utilizada para quemar calorías. Elige un diseño plegable que puedas ocultar bajo la cama. Montar en bici plegable YF90 Tecnovita by HB, en El Corte Inglés (185 €).

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El punching pega fuerte

Ponte los guantes adecuados y suelta adrenalina con un saco de boxeo. Si no tienes un lugar para dejarlo a la vista, guárdalo en el armario. Esta bolsa de poliéster se convierte en saco de boxeo con un doble uso: practicar el gancho y guardar la ropa sucia antes de pasar por la lavadora. Es de Suck UK (23 €). Distribuye +D2.

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Ejercicio redondo, Fitball

Al trabajar con fitball se ejercitan los músculos principales y esenciales para la estabilidad y la buena postura. Entra en la página www.ejercicios-con-pelotas.com y apúntate a sus actividades. Piensa que para practicar ejercicios de suelo necesitas un lugar donde dejar la pelota.

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Esterillas para ejercicios de suelo

Yoga, pilates, estiramientos, abdominales... Son varias las razones para tumbarse a practicar deporte. Hazlo sobre una estera que quede recogida dentro del armario cuando termine la sesión. En Decathlon, desde 14,95 €.

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Hidrátate

Con agua o bebidas isotónicas que ayuden a recuperarte tras el esfuerzo. Botella BPA free, de Iris Barcelona (8 €/500 ml).

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Tonificación

Los ejercicios con pesas deben realizarse en series de repeticiones para alcanzar un grado leve de desarrollo muscular. Tonifica los brazos con unas mancuernas. En la imagen, juego de 2, modelo iGym Ergo de 3 kg, de venta en la web www.dondeporte.com

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Una plataforma vibratoria muy chic

El deporte no está reñido con el diseño. Customiza la plataforma vibratoria Power Plate como prefieras y reafirma los músculos sin esfuerzo con 15 minutos al día.

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