Céntrate en el aquí y ahora
Cuando no prestamos atención a lo que vivimos en el presente, perdemos oportunidades que jamás volverán. El lenguaje es muy sabio. En inglés, present significa regalo o presente, mientras que, en japonés, ichigo-ichie se traduce como: "en este momento, una oportunidad". ¿Quieres probarlo? Cultiva la ceremonia chanoyu del té y pon en ella los cinco sentidos. Este acto sencillo se convertirá en algo excepcional.
El gusto
Disfruta del ritual del té con esta delicada tetera de porcelana. Decorada con flores de cerezo, tiene asa de bambú. De Flying Tiger Copenhagen (8 €).
Fórmula secreta
Sal a buscar buenos momentos, al final te convertirás en un experto y descubrirás el poder de transformar tu mundo. Empieza por practicar esa afición que siempre has querido y para la que no encontrabas tiempo. Y… rodéate de la mejor compañía.
La filosofía, en casa
La cultura japonesa es experta en disfrutar momentos tan bellos como la floración de los cerezos. Adapta esa visión a tu entorno. Prueba con un bonito adorno floral, como este de la paisajista Inés Urquijo, y seguro que conseguirás el mismo efecto.
Entrena tu mente
Si quieres apreciar los detalles más sutiles, tendrás que amplificar tu ancho de banda. Puedes conseguirlo a través de la meditación, aunque no es necesario acudir a un gurú del zen. Busca un espacio tranquilo, libre de ruidos; ponte cómoda y observa tus pensamientos sin juzgarlos. Verás cómo la calma se apodera de ti y llegas, incluso, a una lucidez inesperada.
El olfato
Llena tu casa del aroma fresco de los helechos y párate de vez en cuando a olerlos con detenimiento y disfrutarlos. en la imagen, mikado de la línea Botanical, de la firma Muy Mucho (7 €).
El oído
Con la selección de temas de este disco, te resultará más fácil combatir el estrés. Se vende en El Corte Inglés (17,50 €).
Ensayo inspirador
Descubre las pautas clave en este libro de la editorial Aguilar (16,90 €).
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La versión occidental
Su autor, Anselm Grün, es un gurú espiritual en Alemania. Edita Kairós (12 €).
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