Getty Images
A estas alturas de la película, no te sorprenderá que te hablemos de los beneficios del descanso para el cuerpo y la mente, pero, aprovechando que el próximo 15 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño, pensamos que es el momento ideal para recordártelo. Y es que, lejos de infusiones o masajes relajantes, no hay nada como una cura de sueño para reponerse de cualquier mal.
Te interesa: ¿DORMIRÍAS TODA TU VIDA ENCIMA DE UNA PIEDRA?
¿La recomendación? Descansar entre unas 7 u 8 horas (sin interrupción) cada noche. Aunque la media puede variar en función de la persona, y sobre todo, de la edad.
A continuación, te mostramos la lista de elementos que te ayudarán a conciliar el sueño como si fueras un bebé. ¡De nada!
Publicidad - Sigue leyendo debajo
Sábanas de lino lavado
Si la ropa de cama no es la adecuada, ten por seguro que el descanso tampoco lo será. La piel necesita tejidos de calidad, y el lino lavado es perfecto para la llegada de la primavera y la subida de temperaturas.
Además, esta sábana encimera en el color Pantone del año le dará un aire muy chic a tu dormitorio.
Desde 39,99 € en Zara Home.
Compra
No te lo pierdas: 15 IDEAS PARA RENOVAR EL CABECERO Y REINVENTAR TU DORMITORIO
Brotes secos de lavanda
Está comprobado que las flores de lavanda contribuyen a calmar los nervios, relajarse, y por consiguiente, a dormir.
Nuestra propuesta es que las guardes en diferentes saquitos y los distribuyas por todo tu hogar: en armarios, mesillas de noche, baños, salón... El objetivo es que cuando entres en casa, el ambiente sea propicio para el descanso.
7,99 € en Amazon.
Compra
No te lo pierdas: 6 AROMAS QUE CALMAN LA ANSIEDAD
La máquina del sueño
Si todas las noches te dedicas a contar ovejas y ya has llegado al rebaño del vecino, es posible que necesites un método más efectivo para coger el sueño... Además de tomar una taza de tila alpina o de leche de luna, el ruido blanco también es un aliado infalible cuando se trata de caer rendido entre las sábanas.
Esta máquina cuenta con 3 sonidos a elegir, y además, ¡es portátil! Ideal para viajes.
40,67 € en Amazon.
Compra
Cuencos tibetanos
En cuanto escuches el primer gong, el trance dará comienzo... Y es que, según las personas que sufren de ansiedad, los cuencos tibetanos son un remedio natural de lo más eficaz para tranquilizarse, pero también para meditar. ¿Te apetece probar?
39,99 € en Amazon.
Compra
Más ideas: CONVIERTE TU JARDÍN EN EL ESPACIO DE MEDITACIÓN IDEAL
Nocturnos, de Chopin
Si existe una música creada para desconectar la mente de los problemas terrenales, es sin duda, la de Chopin. Más concretamente, sus famosos nocturnos para piano.
Este disco los recopila bajo la interpretación del compositor Ivan Moravec al piano (un Steinway, por cierto, lo mejor de lo mejor).
19,67 € en Amazon.
Compra
Namaste
No nos cansamos de repetirlo: ¡practica yoga! Aprenderás a respirar (en cuanto empieces las clases te darás cuenta de que llevas media vida haciéndolo mal), a liberar tensiones, a conectar cuerpo y alma, a subir tus defensas de forma natural, y por supuesto, a dormir plácidamente.
Esta esterilla está hecha con materiales ecológicos, es antideslizante, más gruesa de lo normal, y cuenta con un sistema de alineación para que te resulte más fácil cambiar de postura. Sí, el precio está justificado (sobre todo si te lo vas a tomar en serio).
135 € en Amazon.
Compra
Más ideas: LOS 10 ACCESORIOS QUE TODO YOGUI DEBE TENER
Publicidad - Sigue leyendo debajo
