Cómo prepararte para tomar el sol

Con precaución, el sol es beneficioso para la salud porque es fuente de vitamina D, tan necesaria para la fortaleza de nuestros huesos. Tómalo con cabeza.

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Hearst Spain

Cada vez que me acerco a mi chico con el protector solar, gruñe: "¡no me hace falta, si yo me pongo en la sombra!" mientras inicia su huída. Pero aunque sea así, lo necesita.
Protección para todos. Pasear y hacer deporte en verano también implica una exposición a los rayos ultravioleta. Y sí, éstos son necesarios para sintetizar la vitamina D —la que ayuda a absorber el calcio y a fortalecer nuestros huesos—, pero aunque
solo representan un 7% de la exposición solar, nos afectan. Los de tipo A (UVA) penetran hasta las capas más profundas de la piel y causan envejecimiento. Los de tipo B (UVB) solo llegan a la epidermis, pero ocasionan quemaduras y tienen un efecto directo en la aparición del melanoma.
Cómo prepararse. La dermatóloga Paloma Cornejo es clara: "Para tomar el sol, la piel debe estar sana". ¿Qué pasos debemos seguir, entonces?
El primero, indica la doctora, es exfoliar rostro y cuerpo para eliminar las células muertas que se acumulan en la capa externa de la piel. Así, el bronceado será uniforme. El segundo es aplicar protectores solares sobre la piel limpia de perfume o desodorante —para que no salgan manchas— media hora antes de salir de casa, y reaplicarla cada dos horas y después de cada baño. El tercero es retirar los restos del solar con un jabón neutro y utilizar aftersun. Y una advertencia: no tomes el sol recién depilada. Deja pasar, al menos, 24 horas y restaura el manto lipídico con crema hidratante.

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1 La ropa de baño

¿Eres de biquini, triquini, bañador...? A la hora de elegir el tuyo, ten en cuenta el tipo de actividad que vas a realizar. Si te gusta practicar deporte, hazte con un modelo cómodo, con sujeciones firmes. Para tomar el sol, elige un diseño que descubra escote y hombros. Reserva los que oculten mayor superficie de piel, como los que tienen volantes o cuello halter, para tomar un aperitivo y quedar con amigos. Biquini Mumbai Heart Blue y toalla (49,95 € c/u). Los dos, de Pip Studio.

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2 Pareo

En un resort, en la piscina o en el balconcito de casa. Tener estilo es capital sea cual sea tu destino. Protege el rostro con una pamela y hazte con un pareo. Éste se ha confeccionado con la tela Amaryllis, de la colección Zapara. (90,90 €/m). Es de Harlequín.

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3 Abanico

¿Conoces la firma española Agustina Studio? Son productos tradicionales hechos con una visión actual que se inspira en el Mediterráneo. Como el abanico Roig, encolado manualmente a varillas de haya (24 €), o la toalla a juego, con ojales en las 4 esquinas para pincharla en la arena y que no se vuele (45 €).

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4 Toalla de calavera

Sí, a las calaveras mexicanas también les gusta ir a la playa. Ésta mide 1,5 x 1,5 metros, pero al ser de microfibra, resulta muy ligera. Toalla (28,45 €). En www.curiosite.es

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5 Kit de belleza

Los productos solares, un cepillo, el espejito, la cinta para recogerte el pelo... Reúne tu kit de belleza solar en un neceser. El modelo Flamenco mide
30 x 20 cm (4 €). Se vende en Ale-Hop.

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6 Jarra con infusor

Con el sol, perdemos agua. Esta jarra con infusor de frutas te ayudará a rehidratarte (22,50 €); de XD Design Loooqs, se vende en +D2.

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7 Sandalias

De pala, con suela interior de piel y exterior de goma treatdlite, para caminar sin cansarte, modelo Joan, de UGG. ¡Nos encanta su lazo de ante! (145 €).

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8 Cremas

Los productos solares de Clinique protegen la piel contra los efectos nocivos de los rayos UVA/UVB y previenen la aparición de los signos de envejecimiento. Facial y corporales, ya sea en crema o en spray (30 € c/u).

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9 Zumos de frutas

Las nuevas aguas funcionales de Solan, Defense y Repair, están elaboradas con un 90% de agua Solan de Cabras, zumos de frutas y vitaminas del grupo B, y ayudan a las defensas para cuidar piel y cabello.

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10 Gafas

Indispensables para proteger tus ojos, si tomas el sol deben tener al menos una categoría de filtro 3. Modelo Boho (65,95 €). Son de Mr. Wonderful.

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