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10 cosas que deberías hacer todos los días

¿O pensabas que al hacerte mayor se acababan los deberes?

Deberes saludables, por supuesto. Porque vivimos tan deprisa que a veces nos olvidamos de nosotros mismos, ¡y de los que nos rodean! Así que aprovecha el año nuevo y toma nota... ¡Aún estás a tiempo de cambiar tus hábitos!

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Respira

No, no es una broma. La cruda realidad es que no sabemos respirar, o al menos, no como deberíamos. Y es que mucha de la ansiedad que sufrimos podría desaparecer si tomásemos 5 minutos al día para respirar.

Lo primero que debes hacer es apartar las preocupaciones y focalizar la atención en tu cuerpo, sentirte.

A continuación, haz una inspiración profunda y retén el aire durante 6 segundos. Expulsa lentamente hasta vaciarte y aguanta otros 6 segundos. Repite.

¿Qué tal ahora?

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¡Estira tu cuerpo!

Ya sea mediante yoga, pilates, o simplemente relajándote y estirando los músculos, pero hazlo. Y a ser posible, por la mañana y por la noche. ¡No te llevará más de cinco minutos y notarás los cambios!

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Bebe agua

Sí, es algo que estás cansada de escuchar, y sabemos que cuesta (sobre todo en invierno), pero tu cuerpo lo necesita.

¿Quieres un truco infalible? ¡Echa en el agua trocitos de tus frutas favoritas y verás qué bien entra! 

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Come fruta

Tu cuerpo necesita más fruta y menos alimentos procesados. Es esencial si quieres estar sana por dentro y por fuera, ¡y tu piel es el primer lugar donde lo vas a notar!

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Actualiza tu agenda

Nada más levantarte y desayunar, dedica un rato a actualizar tu agenda con las tareas del día. De esta forma, no se te pasará nada y estarás tranquila sabiendo que lo tienes todo anotado.

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Pon en orden tu zona de trabajo

Ya sea en casa o en la oficina, ordenar tu escritorio te ayudará a trabajar de forma más eficiente, ¡comprobado!

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Dedica tiempo a los mayores

Tus abuelos, tus tíos... Esas personitas mayores que te rodean y que tanto te quieren agradecerán la mínima muestra de atención. ¡No les olvides!

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Lee

Y no, no nos referimos a revistas, sino a libros. Es importante que no pierdas el hábito, porque, de lo contrario, cada vez te dará más pereza. Un consejo, si no estás habituada, empieza con novelas cortitas y vete aumentando poco a poco, probando con otros géneros etc.

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Recicla

Además de mimarnos a nosotros mismos también debemos cuidar del medio ambiente, porque aunque no vayamos a cambiar el mundo, podemos aportar nuestro granito de arena. ¡Menos es más!

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Vive

Vive el momento, ríe a carcajadas, queda con tus amigos, fija tu atención en cada cosa que hagas, ¡y deja de darle vueltas a la cabeza con cosas que probablemente no sucederán!

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