Comienza la cuenta atrás... Mi momento dieta

Se acerca el buen tiempo y con él llegan las prendas ligeras y las tardes de piscina. Prepárate para estar divina y ponte a dieta. Es el momento de quitarse un par de kilos sin morir en el intento: comida sana y ejercicio regular.

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Empieza bien el día: el desayuno

No es un tópico: un buen desayuno es imprescindible para afrontar el día con la energía física y mental necesaria. Debe suponer el 25% del aporte calórico diario: fibra, glúcidos, proteínas, lípidos, vitaminas y minerales. La clave: un desayuno nutritivo pero bajo en calorías. Textiles, de Lexington: almohada (desde 59 €) y funda nórdica (desde 235 €).
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La dieta ideal

Si buscas un método de adelgazamiento concreto, ponte en contacto con especialistas que te asesoren. El método Pronokal es un programa personalizado para la pérdida de peso bajo control médico. Más información en www.pronokal.com.
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Adiós calorías

Come verduras y hortalizas a diario. Al vapor mantendrán todas sus propiedades.
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Controla tu peso

Pésate en el mismo momento del día. Báscula de bambú, de venta en Tiger (20 €).
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Disfruta de lo sano

Batidoras, recipientes para cocinar al vapor, una plancha… Tu menaje también se adapta. Licuadora modelo Infiny Press, de Moulinex (249,99 €).
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