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Cómo dormir bien durante la ola de calor

Las altas temperaturas regresan y con ellas la dificultad para pegar ojo. Estos cambios decorativos van refrescarte tus noches. Palabra.

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Textiles ligeros

Evita las sábanas de tejidos sintéticos, de seda y de satén, ya que se pegan al cuerpo y dan mucho calor. Opta por el algodón y el lino (como esta ropa de cama de eve Sleep), ya que son más transpirables, absorben la humedad y crean espacios con aire entre la sábana y tu cuerpo.

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Mente clara

Además del material, el color es un buen recurso visual para refrescarte. Llena tu cama de tonos claros, como en esta propuesta de Zara Home, y tendrás la sensación de que las sábanas son más ligeras.

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Baja el nivel

Como el aire caliente tiende a subir, prescinde de somier y coloca tu cama directamente en el suelo, donde más fresco hace.

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Agua fresca

Nunca te vayas a dormir sin colocar una jarra y un vaso de agua con hielo. Perfecto para refrescarte sin salir de la cama.

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Situación privilegiada

Distingue la zona donde hay una corriente de aire en tu dormitorio y coloca allí la cama.

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Truco infalible

Rocía con agua fría los visillos o estores de tu dormitorio y deja la ventana abierta.

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La importancia del colchón

Además de ser básico para descansar, puede ser tu gran aliado para no pasar calor. Investiga sobre materiales y tecnologías antes de decidirte por uno. Este de la imagen es de Tediber y la parte superior es de látex micro perforado, un óptimo regulador de la temperatura.

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Buena base

Otra buena opción es el colchón de eve Sleep que,al combinar capas de algodón, lana y fibra de seda contribuyen a la regulación de la temperatura corporal.

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Todo apagado

Los aparatos eléctricos desprenden mucho calor (incluso en el modo stand by). Apágalos por completo o desenchúfalos si no te dan la opción.

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